Chokladdrömmar

Recept

Antal dubbla:

12 − +

• 2 ägg (separerade)
• 1 msk kakao
• 0,5 dl sötströ

Fyllning

• 1 dl kasein + vatten (eller annan chokladkräm)

Instruktioner

Vispa äggvitan och tillsätt sedan resten. Bre ut på ett bakplåtspapper och grädda på 200 grader ca 10 min, bre därefter över chokladkrämen. Förvara i kylen eller frysen.

Makros

Totalt hela receptet:
Ca 264 kcal
Ca 12 g fett
Ca 12 g kolhydrater
36 g protein

Per dubbel:
Ca 22 kcal
< 1 g fett
< 1 g kolhydrater
3 g protein

Länk till videon