Budgetlasagne

Recept

Antal portioner:

5 − +

• 250 g (9 st) lasagneplattor
• 3 dl (270 g) torkade röda linser (kokas)
• 500 g passerade tomater
• 2 st morötter (rivna)
• 2 st vitlöksklyftor (pressade)
• 1 st grönsaksbuljongtärning
• Ev. lite basilika och sojasås (valfritt)

Sås (kokas)

• 7 dl mellanmjölk
• 1 dl maizenamjöl
• Salt, muskot & svartpeppar

Topping

• 75 g riven ost (jag använde mager)

Instruktioner

Se video här.

Makros

Totalt hela receptet:
Ca 2515 kcal
30 g fett
420 g kolhydrater
150 g protein

Per portion:
Ca 503 kcal
6 g fett
84 g kolhydrater
30 g protein