Frukostrullar
Recept
4
- 2 tunnbröd (surdeg)
- 50 g cream cheese light (vitlök & örter)
- 50 g riven mager ost
- 75 g skinka (4 skivor)
- 2 små ägg
- 1 dl yoghurt (1,5 % naturell)
- 30 g avokado (1/2)
- Spenat, tomat, chilisalt
Instruktioner
1. Bre cream cheese på bröden och toppa med ost och skinka, tillaga i ugnen ca 10 min på 200 grader.
2. Toppa med resterande ingredienser och rulla ihop.
Makros
Per rulle:
Ca 190 kcal
8 g fett
14 g kolhydrater
14 g protein
